Como perder peso se divertindo?
Dá pra ficar em forma mesmo fugindo da esteira e das aulas de spinning. Algumas atividades bem divertidas ajudam a queimar calorias e podem fazer as vezes de ginástica. Quer ver?
1. Jogar boliche = 200 calorias por hora
Foto: Dedoc/ Veja Rio
Não dá pra jogar boliche várias vezes por semana. Mas esse pode ser um exercício complementar. Andou de skate dois dias? Complete a semana de malhação com boliche
2. Jogar wii = 150 calorias por hora
Foto: Dedoc/ Veja
Escolha jogos bem movimentados e jogue por, pelo menos, uma hora. O objetivo é suar!
3. Andar de skate = 250 calorias por hora
Foto: Dedoc/ Capricho
Chame as amigas e vá pro parque pelo menos 3 vezes por semana.
4. Andar de patins = 500 calorias por hora!
Foto: Dedoc/ Capricho
Quanto mais subidas houver na pista, melhor. Durante a brincadeira, você deve ficar cansada a ponto de não conseguir conversar muito. Aí é sinal de corpo trabalhando.
5. Dançar e cantar na balada = 200 calorias
Foto: Dedoc/ Capricho
Também vale dançar com as amigas ou sozinha mesmo. Aumenta o som ou coloque clipes bem movimentados e se joga!
6. Passear com o cachorro = 200 calorias por hora
Foto: Dedoc/ Capricho
Mas tem que caminhar rápido. Experimente andar por quarteirões com subidas e descidas, excelentes para modelar as pernas.
O segredo é se movimentar bastante! E se você quer mesmo emagrecer muito ou ficar com os músculos mais durinhos, é preciso levar o exercício mais a sério, em uma academia e com a ajuda de um professor, ok?
Beijos!
O suor em si não tem cheiro. O que causa o cecê são as bactérias que se instalam nesse ambiente úmido em quentinho, decompondo o suor e causando o mau cheiro.
E tem jeito de aliviar esse incômodo? Sim:
1. Pelo menos uma vez por semana, faça uma esfoliação leve nas axilas, usando uma bucha. Ela elimina um tanto de bactérias e as células mortas da região.
2. Escolha desodorantes que sejam “antitranspirante” ou “antiperspirante”. Essa é a certeza de que a fórmula contém sais que impedem a transpiração daquela região. Usar blusas de algodão também ajuda: elas absorvem o suor e afastam a umidade da pele.
3. Dê preferência a blusas de algodão: elas absorvem o suor e afastam a umidade da pele.
4. Mantenha a depilação em dia. Os pelos, mesmo que pequenos, podem facilitar o acúmulo de sujeira e, assim, de bactérias.
Suar é normal em dias de muito calor, quando você está fazendo exercícios ou em momentos de nervosismo. Mas se você sua mesmo sem fazer nada ou fica com um cheiro muito forte mesmo sem suar muito, é legal procurar um médico. Problemas hormonais podem estar por trás desses problemas.
Beijos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário