Como fazer: lousa decorada para recados!

É bem fácil, vai dar um toque especial ao seu quarto e ainda guardar lembranças fofas

Ter uma lousa (dessas de giz mesmo!) no quarto é muito legal. Você pode anotar coisas, desenhar ou pedir para seus amigos deixarem recados fofos quando forem te vistar: é estiloso e divertido! Deixe a peça ainda mais incrível optando por um formato diferente ou uma pintura especial. Quer aprender? É bem simples:

O que você vai precisar:



01 – Uma moldura oval, do tamanho que você preferir (encontrada em lojas para artesanato, por em média R$10)

02 – Tinta esmalte fosco preta, encontrada em qualquer loja de materiais para construção (uma lata pequena custa por volta de R$20, mas dá para pintar muitas coisas. A dica é convidar as amigas para fazer também, assim vocês podem dividir os gastos).

03 – Tinta para artesanato branca

04 – Cola branca

05 – Um pote plástico e descartável

06 – Um rolinho de espuma para pintura

07 – Lixa fina para madeira

08 – Estêncil para pintura com o desenho que você escolher (encontrado em lojas de artesanato)

09 – Pincéis

Como fazer?

1. Prepare tudo



Antes de começar, forre o espaço que você for usar com jornal. Assim sua mãe não vai achar ruim se você sujar tudo com tinta! Hahaha

Depois, lixe a moldura e o fundo da lousa com a lixa fina. Passe um paninho seco para tirar o pó.

2. Pintando a lousa



Pronto, agora sim vamos começar \o/

Coloque um pouco da tinta esmalte fosco preta no pote plástico (como essa tinta é permanente, é importante que o pote seja descartável, ok?). Espalhe com o rolinho e pinte o fundo da moldura. Espere secar e repita.  É legal dar pelo menos duas camadas de tinta, para ficar bem preto

Essa tinta demora um pouco para secar, mas se você for ansiosa como eu, acelere o processo com o secador de cabelos! ;) Outra dica é pintar tanto a frente quanto o verso do fundo da moldura, para o acabamento ficar mais bonito.

3. Pintando a moldura



Com a tinta branca e pincel, pinte toda a moldura da lousa. Espere secar e repita. Se você achar que ainda não ficou bem branca, aplique uma terceira.

Depois de seca a tinta branca, posicione o estêncil e preencha os desenhos (no meu caso, bolinhas) com tinta preta. Vá fazendo isso até completar toda a volta.

4. Montando



Depois de tudo bem sequinho, vire a moldura ao contrário e aplique cola branca na borda que segura o fundo e cole, já pintado de preto.

5. Prontinho!



Agora é só escrever – ou pedir que escrevam! – coisas legais usando giz escolar. E quando enjoar, é só apagar e escrever de novo ;)

Atenção: o ideal é que se espere pelo menos uma semana para que a tinta preta seque completamente antes de começar a escrever e apagar o giz!

Gostaram? Quem vai fazer? o/

Transtorno alimentar: 8 sintomas para ficar ligada!

Para que você não caia nessa – e para que fique de olho caso alguma amiga esteja indo para esse caminho – separamos algumas pistas que podem indicar um transtorno alimentar, como bulimia(vomitar para emagrecer) ou anorexia (ter uma imagem distorcida do seu corpo e se enxergar gorda mesmo quando magra).

Para ficar mais fácil de entender, vamos tratar do assunto como se fosse de uma outra menina:

Fotos: Capricho/Dedoc

1. Ok, todo mundo fala de dieta. Mas falar disso o tempo todo, ficar enumerando o que comeu e se lamentando porque está gorda o tempo todo é um sinal de que o assunto pode virar uma obsessão.

2. Sua amiga come e, logo depois, some e sempre é encontrada no banheiro? Fique de olho se ela não sai de lá pálida e limpando a boca. Ela pode estar vomitando tudo o que come, para não engordar.

3. A mania é feia, mas acontece: deixar comida no prato. Repare se sua amiga faz sempre isso – ainda mais quando é ela quem escolhe a quantidade do que vai comer – e ainda fica mexendo nos alimentos, “disfarçando” a quantidade que sobrou. Ela pode estar querendo fingir que comeu muito mais do que comeu de fato.

4. Comer muito sempre (mas muito mesmo, como se fosse a última refeição do dia) e nunca engordar é um dos sintomas de que algo pode estar errado.

5. Usar remédios para perder peso ou até tomar laxantes sem orientação médica, achando que isso vai ajudar a emagrecer, não é uma boa.

6. Quem tem transtorno alimentar sempre se acha gorda, não importa quão magra esteja. Isso rola porque a pessoa tem uma imagem distorcida de si mesmo, vendo uma coisa que só ela vê. Repare se sua amiga anda perdendo muito peso e, mesmo assim, parece que nunca alcança o peso ideal

7. Fazer muita ginástica, do tipo ficar horas e horas todos os dias na academia para perder peso, não é nada saudável. Exercício deve ser feito sempre, mas de forma moderada e sempre acompanhado de uma boa alimentação.

8. Sua amiga vai mal na prova e come para descontar sua frustração. O namorado dela deu um fora e ela… come muito. Sempre que está triste, ela só fica melhor depois de devorar um pacote de fritas ou um monte de chocolates. Pois sabia que um distúrbio alimentar sempre está acompanhado de algum problema psicológico. Por isso, sempre precisa ser tratado de perto por um psicólogo ou psiquiatra, ok?

Vale lembrar que transtorno alimentar não atinge só as meninas. Por isso, vale a pena ficar de olho nos seus amigos também ;)

Tudo o que você precisa saber antes da primeira menstruação

1. Ela não desce para todas as meninas ao mesmo tempoSuas amigas menstruaram e você, nada? Calma que a sua hora vai chegar. O esperado é que a menstruação aconteça entre 8 e 16 anos – ou seja, há um intervalo de oito anos! Por isso, se você está dentro dessa faixa etária, nada de se preocupar (mesmo que você seja a única da turma que não virou mocinha). Apenas procure ajuda médica se estiver muita fora desse grupo.

2. Ela dá sinais de que vai acontecerA menstruação costuma descer dois anos antes depois que os seios e pelos pubianos começam a crescer e seis meses depois que desce um corrimento parecido com clara de ovo. Outra dica: é grande a chance de você ficar menstruada com a mesma idade que a sua mãe ficou.

3. É normal menstruar e, logo depois, ficar sem menstruarIsso acontece e é um processo totalmente hormonal. Provavelmente, você vai crescer muito nos meses seguintes à menstruação e, cerca de dois anos depois, ela vai se regularizar. Agora, se mesmo depois disso ela andar com uma frequência meio estranha, vá a um ginecologista pra ver se está tudo bem.

4. TPM existeDias antes de a sua menstruação descer, as alterações hormonais vão mexer com seu corpo. É normal ficar mais irritada, ter vontade de comer mais doces, ficar com os seios doloridos e chorar. Calma que isso tudo passa logo e esses sinais devem aparecer sempre alguns dias antes de você menstruar.

5. Nem toda absorvente é igualTem o com abas, o noturno, o com cobertura seca, o OB. Você vai ter que testar vários modelos até encontrar um que te deixe bem segura. E vale lembrar que, com absorvente, nada de economizar: troque pelo menos a cada três horas.

6. Depois de menstruar, você não vai crescer muitoO esperado é que você cresça por até três anos depois de menstruar e pare.

7. É possível atrasar a vinda da primeira menstruaçãoTem muita menina que até faz tratamento para isso. Como quem menstrua não cresce muito mais depois, há casos de meninas que preferem tomar hormônios e menstruar mais tarde, para crescer por mais tempo. Claro que isso só pode ser feito com um acompanhamento médico e em casos realmente necessários.

8. Ter cólica é normal
A dor é provocada pela parede do seu endométrio se desmanchando. Afinal, como você não engravidou, ela não precisa ficar mais espessa para acomodar um feto. Sentir um pouco de dor é normal. Agora, se você sofre muito com a cólica, vale pedir um analgésico ao seu ginecologista.

Ficou tudo claro? Se faltou alguma coisa, só avisar!